咀嚼をガムにさせよう

①歴史

咀嚼回数

現代人   2000回/日

弥生時代      10000回

②咀嚼回数に期待される効果

・副交感神経刺激→免疫力upセロトニン分泌

・唾液(ペルオキシダーゼ)の分泌→ガン性物質の抑制 

・唾液の分泌→口臭抑制

・血の巡り→判断力up

・噛むこと自体→筋力up

③ガムを食べるオススメ時間帯

・食後(プラークやミュータンス菌減少)

・就寝前(セロトニン)

１回5分は噛むこと。

また歯磨きはマストでおこなう。

おすすめはキシリトールのガム。